Voor wie is
Chi Neng Qigong voor Kinderen
LICHAAM EN GEEST IN BALANS
Voor wie
Kinderen lijken in onze maatschappij steeds meer onder druk te staan. Resultaten en presteren worden steeds belangrijker. Hierbij wordt vaak voorbij gegaan aan de kinderen zelf. Kinderen ervaren steeds meer stress, zitten meer in hun hoofd en bewegen minder.
Bij Chi Neng Qigong voor kinderen doen wij oefeningen die helpen, ook wel Qi genoemd, te laten stromen. De energie die wij allemaal in ons hebben maken wij wakker, net als wanneer je jezelf lekker beweegt om ’s ochtends wakker te worden.
De oefeningen lijken soms op dansen, maar ook oefenen wij met rustig zitten, staan en ons te concentreren op onze ademhaling. De oefeningen zijn vaak gebaseerd op bewegingen van dieren. Bijvoorbeeld een tijger, aap, slang en kraanvogel. Tijdens de les staat plezier voorop en werken wij aan coördinatie, balans, kracht, aandacht en concentratie. Ook besteden wij aandacht aan inbeeldingsvermogen en expressiviteit.
Chi Neng Qigong helpt je om mee te bewegen met alles wat er langs komt in het dagelijks leven; het leert je stevig staan, net zoals een boom met haar wortels diep in de aarde. Je maakt verbinding met je gevoel en leert je lijf te voelen. Want alles mag er zijn, je mag alles voelen. Blijdschap, verdriet, boosheid, angst; het hoort er allemaal bij.
De oefeningen vergroten het lichaamsbewustzijn, hebben een positieve invloed op de emotionele balans en leren jouw kind zijn/haar eigen grenzen te voelen en te bewaken.
Voor wie: voor ieder kind tussen de 4 en 12 jaar.
De voordelen
♡ Vermeerdert je energie
♡ Versterkt de kracht van de spieren
♡ Verhoogt je vitaliteit
♡ Brengt rust in je hoofd
♡ Stimuleert de hersenen
♡ Is ontspannend en stressverlagend
♡ Activeert zelfgenezend vermogen
♡ Zorgt voor een soepel en sterk lichaam
♡ Brengt je in balans: fysiek, mentaal en emotioneel
De groepsles wordt gegeven op maandag van 16.00 uur tot 17.00 uur. De ouder en kind les wordt gegeven op maandag van 14.45 uur tot 15.45 uur. Beide lessen worden gegeven bij de Scouting Hartelgroep in de Maaswijk.
Voor professionals die met kinderen werken
In 2008 is er in Zweden is onderzoek gedaan naar het effect van Qigong op stress bij kinderen op een basisschool. Resultaten van de oefeningen toonden aan dat de kinderen op korte termijn meer zelfvertrouwen kregen, rustiger werden en dat ze zich beter konden concentreren. Op de langere termijn verbeterende ook hun gezondheid, sociale en motorische vaardigheden en in het algemeen welbevinden.
Uitspraken van kinderen die mededen aan het onderzoek:
♡ Het is zo fijn stil in de klas, daar wordt ik blij van.
♡ Ik voel mij zachter worden, van binnen en van buiten.
♡ Ik kan mij beter concentreren.
♡ Al mijn verdrietige gedachten verdwijnen gewoon in een wolk.
♡ Ik wordt er zo blij van dat het binnen in mij helemaal borrelt.
Het resultaat naar aanleiding van het onderzoek is; ondersteuning vanuit de instructeurs voor professionals die met kinderen werken, met als doel de professionals op een verantwoorde wijze Chi Neng Qigong- oefeningen te laten begeleiden. De oefeningen zijn ontwikkeld voor kinderen van 4 tot 12 jaar. De gekozen oefeningen zijn:
♡ In korte tijd aan te leren
♡ Effectief
♡ Geschikt om met een groep in een beperkte ruimte uit te voeren
♡ Geschikt als korte ‘break’ en als complete oefensessie
De doeleinden voor het inzetten van de oefeningen kunnen zijn;
♡ Verhogen van de concentratie
♡ Kinderen tot rust te laten komen
♡ Alertheid, voor het maken van een toets
Het lesplan bestaat uit;
♡ Manual voor professionals die met kinderen werken
♡ Audiobestanden met de oefeningen met beschrijving van de oefeningen
♡ 3 lessen aan de kinderen
♡ Professional geeft zelf 3 lessen aan de kinderen, in het bij zijn van van mij.
♡ 1 privé les aan de professional, coaching en feedback
Wij doen het samen!
Interesse en benieuwd naar de mogelijkheden?
